Stap1:
Leer jezelf kennen en geef jezelf een solomassage.
Ontdek wat je prettig vind bij het aanraken. Ga met je handen en
vingers op ontdekkingtocht: streel je schaamlippen, raak je clitoris
voorzichtig aan. Soms moet je de huid van je schaamlippen wat terugtrekken
om de clitoris te ontdekken. De meeste vrouwen vinden directe aanraking
van de clitoris niet prettig, het kan erg erg gevoelig zijn. Maak
je vingers nat met speeksel en strijk er dan overheen, varieer de
druk van je vinger. Speel met het vormpje van je hand, laat je middelvinger
het meeste werk doen, of maak van je hand een kommetje.
Als
je clitoris heel gevoelig is kunt je met de palm van je hand de
druk wat meer verdelen. Je kunt ook je hand als een kommetje over
de hele clitorisstreek leggen en laten vibreren. Probeer ook eens
baby- of masage-olie om je vagina en clirotis lekker glad en glibberig
te maken. Neem alleen een olie (geen crème) waarvan je zeker
bent dat het bij jou geen irritatie van de huid geeft.
Varieer
ook in houding en probeer ook hierin te ontdekken wat voor jou het
lekkerst voelt. Op je rug met de knieën op getrokken, of op
je zij, met een been gestrekt en een been opgetrokken, of zelfs
op je buik liggend. Het strelen van borsten, dijen en venusheuvel
kan ook lekker zijn en stimulerend bij zelfbevrediging.
Onder
de douche kun je ook experimenteren met masturberen. Richt de douchestraal
op je vagina en clitoris. Beweeg de straal voorzichtig en ritmisch
over je clitoris. Als je een bad hebt is het prettig om lekker liggend
in het warme water jezelf te masturberen. Het is ontspannend en
je kunt je helemaal laten gaan.
Stap
2:
Leer jezelf ontdekken door te kijken.
Om je lichaam beter te leren kennen kun je een een handspiegel,
of nog liever een grote spiegel op een standaard er bij pakken.
Leg de handspiegel tegen een kussen en ga er zelf ontspannen voorzitten.
Hoe zie je er 'daar beneden' eigenlijk uit? En misschien is dit
dan gelijk een mooie gelegenheid om eens voorzicht het haar een
beetje bij te trimmen, of in een leuk modelletje te scheren. Verwen
jezelf met heerlijke masageolie en strijk vooral op de pasgeschoren
delen rijkelijk olie en masseer deze heerlijk in.
Stap
3: naar het orgasme toe.
Als je eenmaal goed vertrouwd bent met het geven van een solomassage
en je vingers kennen de weg tussen schaamlippen, clitoris en venusheuvel
dan is het tijd voor de volgende stap. Het opvoeren van de intensiteit
naar een orgasme door mastruberen. Begin met het masseren van je
schaamlippen en ga langzaam in de richting van je clitoris. Schuif
de huid rond de clitoris voorzichtig heen en weer. Ontwikkel een
regelmatige, maar lichte druk op de clitoris, richt je daarbij vooral
op de plekjes direct naast de clitoris. Masseer en druk met hogere
snelheid die plekjes die je het fijnst vind. Dit kan voor iedereen
weer anders zijn. Voor de een is dat direct op de clitorus, voor
de ander is het juist erom heen, of de clitoris afdekken met huid
en deze stimuleren.
Als
je meer opwinding voelt wordt je clitoris extra gevoelig, misschien
te gevoelig om direct aan te raken. Verleg de druk dan iets meer
van de clitoris af bewerk het gebied er rond omheen, maar blijf
wel het ritme aanhouden. Op een gegeven moment zul je een golf van
warmte door je heen voelen gaan: de pre-orgastische warmtegolf.
Het is belangrijk om nu door te gaan met stimulatie. Het orgasme
zelf volgt meestal al snel na de warmtegolf. Ga door totdat het
orgasme helemaal voorbij is. Opeens merk je dat het niet meer prettig
is om jezelf daar te strelen. Dit is heel normaal, je lichaam moet
zich weer even ontspannen.
Tussen
de oren:
Masturberen
en vooral het opwekken van een orgasme is niet alleen maar een techniekje.
Nog belangrijker dan dat is het om in de goede sfeer te komen. Opwinding
ontstaat als je in gedachten met sex bezig bent. Er zijn zelfs vrouwen
die door fantasie kunnen klaarkomen, zonder zichzelf aan te raken.
Zorg dus dat je in gedachten met sex bezig bent.
Hoe
kun je dat doen? Een fantasie die prikkelt, een erotische
verhaalje, of een filmbeeld dat je opwindt kan er heel goed bij
werken. Je hebt vast wel een heerlijke herinnering aan een moment
dat je geil maakte. En er zijn op internet tal van opwindende verhaaltjes
te vinden, die je kunt uitprinten en nog eens aandachtig kunt lezen.
Concentreren op je gedachten, je fantasieën, je dromen. Bekijk
opwindende plaatjes of laat de hand die je streelt niet je eigen
hand zijn, maar die van een denkbeeldige knappe man of meid. Denk
aan een moment uit het verleden, een opwindend filmfragment, of
fantaseer zelf een erotisch verhaal.
Verschillende
technieken:
1. Masseren, wrijven,
strelen, aaien van de clitoris. Je kunt je clitoris rechtstreeks
aanraken, of er vlak naast. Je kunt ook over de huid die boven de
clit zit strelen en wrijven.
2. Masseren, wrijven
of strelen in combinatie met een of twee vingers in je vagina. Probeer
ook een achterlangs met je vingers in je vagina te komen.
3.
'Rijden' tegen een kussen, knuffelbeest of ander zacht voorwerp.
Vaak is dit de manier waarop jonge meisjes masturberen ontdekken.
Een stoel- of bankleuning, dekbed, kussen, been van je partner,
je kunt hier van alles voor bedenken.
